贵阳微创胃肠医院 做到了这些,保你年年不犯病

　　本人今年三十三，慢性胃炎已十年，医院去了无数遍，药费花了七八万，胃病依然没改善，只要一点儿没注意，反酸胀气马上犯，实在不知怎么办，翻遍医书找答案，最后总结几句话，战胜胃病展笑颜！

　　下面就向大家分享我的抗击胃炎“养胃真言”，年底之前记住它，保你来年不犯病！

　　三大纪律，八项注意：

　　三大纪律是：每天作息有规律，不碰任何刺激性食物，吃药之前问医生。

　　八项注意是：按时吃饭，细嚼慢咽，七八分饱，肚子裹好，早餐不能少，情绪稳定，烟酒不碰，多做运动，保你没病！

同时我给自己制定了每日养胃必修课：

　　第一节：早上起来第一件事，喝上一杯温开水！

　　第二节：早饭前叩齿运动30下，吞咽运动10下。

　　第三节：走路去上班，采取腹式呼吸法！

　　第四节：午饭后半小时，散步20分钟。

　　第五节：晚饭七分饱，饭后轻运动。

　　第六节：19:00以后只喝一杯温水，不吃任何东西。

　　第七节：睡前腹部按摩10分钟，10:00准时上床睡觉。

　　得上慢性胃炎，可能就是一辈子的事儿了，意味着你时刻都不能松懈，就算不犯病了也要养好胃肠，谁让你先天不足呢？

　　除了生活习惯的养成，还要培养自己的毅力，工作生活中与人接触难免会遇到热情的朋友让你“开小差儿”，或者遇到不顺心的事儿，这个时候一定要有“定力”！

　　坚决做到以下几点：

　　饮料、咖啡、美酒、冰水……再诱人，坚决不喝，一口也不喝！

　　辣条、海鲜、甜品、火锅……再美味，坚决不吃，一口也不吃！

　　罚单、账单、挑衅、背叛……再窝火，记住五个字儿，跟胃病比起来，那都不算事儿！

　　感觉差不多吃饱了，多一口也不要吃，哪怕在吃200元一位的自助餐！（对于脆弱的胃肠，多一口都是负担！）

　　吃饭的时候专注于食物，手机不要看，电脑不要看，电视不要看，书不要看，美女可以看！（总之，消化是个耗气血的活儿，掉血的事儿都不要做！）

　　有人问我，像你这么活着还有什么意思？为什么曾经不怕事儿，举止洒脱，懒散随便的我会变成今天这般的小心、谨慎、讲原则？因为我亲眼看到我的伯父死于胃癌，切胃，化疗，前后花了30万，也没保住命！我还年轻，正是因为我热爱生活，才会更加珍惜生命。

　　如今，该患者已经一年多没有犯胃病了，对于这个结果，他非常满意！在这里呢，小编也提醒一下各位患者，希望大家都能注意自己的身体，热爱生活，好好养胃。